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Que debo dejar de comer para no subir de peso.?

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  • Que debo dejar de comer para no subir de peso.?

    Alguien puede decirme que alimentos son los que podrían aumentar mi peso?

  • #2
    Hola Irma. Si quieres bajar de peso (además de usar dietas) te recomiendo evitar consumir los siguientes tipos de alimentos:
    1- Edulcorantes Artificiales.
    2- Azúcar blanca.
    3- Queso.
    4- El gluten.
    5- Patatas.
    6- Alcohol.
    Espero que mi respuesta te haya servido. Saludos.

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    • #3
      Muchas gracias marcela, seguiré tu consejo y tratare de no comerlos.

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      • #4
        Para no subir de peso lo primero que debes hacer es controlar tu alimentación, pero no obsesionarte con ello. No significa que no puedas comer de todo, hay que moderar aquello que comes y quemar el exceso de grasa haciendo deporte. Si hay temporadas que no tienes tiempo, puedes hacer una dieta un poco más restrictiva, sin pasarte porque puede afectar a tu salud. Yo no tengo sobrepeso, y no me cuesta mantenerme en mi línea, pero tengo amigos que llevan muy bien el tema dietas para adelgazar sin dejar de ser saludables. Solo toman las calorías necesarias y si se exceden salen a correr para quemar la grasa o los hidratos de carbono. Te dejo aquí algunas referencias por si quieres más información para bajar de peso o no subir kilos.

        http://www.webmd.com/diet/
        http://www.dietas20.com
        http://www.health.com/health/gallery...501331,00.html

        Dos de estos sitios están en inglés, pero la calidad de información sobre nutrición y pérdida de peso es brutal. Te aconsejo que los leas todos detenidamente y aprenderás a llevar una vida saludable sin privarte de nada.

        Lo que sí debes evitar a toda costa son nutrientes como las grasas trans, o pasarte con las grasas saturadas. Los azúcares, en su justa medida. Las proteínas también, pues pueden provocar gota. Los caprichos (golosinas, dulces, helados) en contadas ocasiones. Toma mucha fruta, verdura, carne blanca (pollo, lomo) y pescado variado.

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        • #5
          mariaam Gracias por las recomendaciones, seguramente son de ran valor y aprecio que lo compartas conmigo

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          • #6
            Te Recomiendo..,Consumir Colores y Evitar lo Blanco
            Una vez por semana y porciones pequeñas
            Y si te gustan los suplementos
            Herbalife te Ayudará

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            • #7
              Intenta evitar grasas vegetales en tu dieta y no comer comida basura.

              Saludos

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              • #8
                Hay que elegir bien los alimentos q consumimos, de estos dependen nuestra salud y por consiguiente el bienestar.

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                • #9
                  no es solo sobre preguntar que debo comer para bajar de peso, es mucho mas profundo que eso ya que si quieres perder peso saludablemente se debe ver que clase de alimentacion tienes y observar si esta contribuye en tus metas, en pocas palabras buscar hábitos alimenticios saludables, esta pagina me gusta mucho ya que dan muchos consejos acerca de hábitos alimenticios saludables.
                  Editado por última vez por josef6137; http://foro.lavidalucida.com/member/4897-josef6137 en 17/06/16, 20:45:59.

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                  • #10
                    Mi sugerencia para bajar de peso es, cero harinas, cero azucar, bastante ejercisio y abundante agua de pepino que se lo prepara con limon hojas de menta, en ayunas.

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                    • #11
                      Come mucha ensalada y proteínas (carnes), deja los carbohidratos solamente para antes de las 15:00 (patatas, pasta, etc.) y evita el picoteo!

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                      • #12
                        Algunos de los alimentos que debes evitar a toda costa si quieres bajar de peso o mantenerte en tu peso actual, pueden ser los siquentes ver aqui: Pasta y arroz, Salchichas, Gaseosas, Frituras, dulces, chocolates... espero a verte ayudado, Un saludo.

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                        • #13
                          Cuanto afecta el alcohol en la dieta

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